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            運動導(dǎo)致肌肉拉傷怎樣能快速恢復(fù)?

            運動肌肉拉傷如何迅速恢復(fù)?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              肖起濤 主治醫(yī)師

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              運動肌肉拉傷后,想要迅速恢復(fù),需注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當(dāng)鍛煉等。 1. 休息:停止受傷部位的運動,避免進(jìn)一步損傷,讓肌肉得到充分休息。 2. 冷敷熱敷:受傷 72 小時內(nèi)冷敷,減輕腫脹和疼痛;72 小時后熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3. 藥物治療:可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,減輕疼痛和炎癥,但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療:如超聲波、電療等,有助于緩解肌肉緊張,促進(jìn)恢復(fù)。 5. 適當(dāng)鍛煉:在疼痛緩解后,進(jìn)行輕度的拉伸和肌肉力量訓(xùn)練,增強肌肉的柔韌性和力量。 總之,肌肉拉傷后的恢復(fù)需要綜合多種方法,并且要耐心等待。如果癥狀嚴(yán)重或長時間不緩解,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

              2024-12-10 10:42
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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫(yī)師

            擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            林麗珠 / 主任醫(yī)師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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