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回答1
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顏承堯 副主任醫師
棗莊礦務局滕南醫院
二級甲等
內科
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感冒時，合理的飲食有助于身體恢復。適合吃的食物有富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、高蛋白食物、溫熱的飲品、富含鋅的食物等。 1. 富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進感冒康復。 2. 清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥。它們容易消化，為身體提供能量，減輕腸胃負擔。 3. 高蛋白食物：例如雞蛋、雞肉、魚肉。蛋白質是身體修復的重要物質，有助于恢復體力。 4. 溫熱的飲品：比如姜水、蜂蜜水。能緩解喉嚨不適，促進血液循環。 5. 富含鋅的食物：如牡蠣、瘦肉。鋅有助于調節免疫系統功能。 總之，感冒期間保持均衡的飲食很重要，但同時也要注意休息，避免勞累。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-12-05 20:08
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