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瓜子有哪些功效和好處？

2024-12-05 10:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

瓜子的功效和好處

回答1
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孫娟醫師

山東省立醫院

三級甲等

普內科

瓜子富含多種營養成分，具有補充營養、促進消化、改善心情、保護心臟、預防貧血等功效和好處。 1.補充營養：瓜子含有蛋白質、脂肪、維生素 E、B 族維生素、鉀、鎂、鋅等多種營養物質，能為身體提供能量和必需的營養素。 2.促進消化：其富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 3.改善心情：嗑瓜子的過程能緩解壓力，讓人感到放松和愉悅，改善不良情緒。 4.保護心臟：瓜子中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 5.預防貧血：瓜子中的鐵元素含量較高，適當食用可預防缺鐵性貧血。總之，適量食用瓜子對身體有一定的益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多脂肪導致肥胖等問題。
2024-12-05 22:40

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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