胃脹不消化可能由飲食不當、胃腸動力不足、消化酶缺乏、胃部疾病、精神因素等引起。可通過調整飲食、使用藥物、改善生活習慣等來緩解。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調整：保持規律的進餐時間，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。
2.增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動。
3.藥物治療：可遵醫囑使用多潘立酮片增強胃動力，促進胃排空；使用復方消化酶膠囊補充消化酶，幫助消化；使用乳酸菌素片調節腸道菌群；使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，保護胃黏膜；使用健胃消食片促進消化。
4.心理調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響胃腸功能。
5.中醫調理：如按摩腹部、艾灸中脘穴等，有助于改善胃脹不消化的癥狀。
胃脹不消化如持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，明確病因，進行針對性治療。同時，在用藥過程中要嚴格遵醫囑。