坐月子期間要關注飲食營養、充分休息、個人衛生、心情調節和身體保暖等方面，以保障產后恢復。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食營養：多進食富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉等，多吃新鮮蔬果。適量喝營養湯，像豬蹄湯、鯽魚湯，既能補充營養又能促進乳汁分泌。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。
2.充分休息：每天保證 8 小時以上的睡眠，減少熬夜。寶寶睡覺時產婦也應抓緊休息，避免過度勞累。
3.個人衛生：每天用溫水清洗外陰，勤換衛生巾和內衣褲。產后一周可洗頭洗澡，但要注意保暖，避免著涼。
4.心情調節：保持積極樂觀的心態，避免產后抑郁。家人要多關心產婦，給予心理支持。
5.身體保暖：根據氣溫增減衣物，尤其是關節部位要注意保暖，以防受寒導致關節疼痛。
6.適度運動：產后可適當進行產后康復操等運動，有助于身體恢復，但要避免劇烈運動。
7.避免性生活：產后 42 天內禁止性生活，以免引起感染。
做好以上注意事項，有助于產婦順利度過產褥期，促進身體恢復。若出現身體不適，應及時就醫。