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回答1
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毛淑敏 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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排毒祛痘可通過飲食調整，以下食物有一定幫助：新鮮果蔬、粗糧、富含蛋白質的食物、清熱解毒的食物、多喝水等。 1. 新鮮果蔬：如西紅柿、黃瓜、橙子等，富含維生素和礦物質，能抗氧化，促進皮膚新陳代謝。 2. 粗糧：像玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，排出體內毒素。 3. 富含蛋白質的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，為身體提供營養，維持皮膚健康。 4. 清熱解毒的食物：綠豆、苦瓜等，可清熱降火，減輕體內炎癥。 5. 多喝水：能促進身體代謝廢物的排出，保持皮膚水潤。 總之，飲食調整只是排毒祛痘的一部分，還需注意規律作息、保持良好心態、適當運動等。同時，若痘痘情況嚴重，應及時就醫。
2024-12-10 03:06
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