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            適合經(jīng)期的營養(yǎng)食譜有哪些?

            經(jīng)期食譜

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              魏愛芹 醫(yī)師

              石家莊市婦幼保健院

              二級甲等

              婦科

              經(jīng)期飲食宜清淡、營養(yǎng)均衡,以下為您推薦幾種適合經(jīng)期的食譜,包括紅糖姜水、紅棗桂圓粥、菠菜豬肝湯、山藥烏雞湯、紅豆薏仁粥等。 1.紅糖姜水:具有暖宮散寒、緩解痛經(jīng)的作用。做法簡單,將生姜切絲,與紅糖一起煮水即可。 2.紅棗桂圓粥:能補氣血,適合經(jīng)期身體虛弱的女性。把紅棗、桂圓與大米一起煮粥。 3.菠菜豬肝湯:富含鐵元素,可預(yù)防經(jīng)期貧血。先將豬肝切片焯水,再與菠菜煮湯。 4.山藥烏雞湯:有滋補身體的功效。烏雞處理干凈后與山藥一起燉煮。 5.紅豆薏仁粥:能祛濕消腫,減輕經(jīng)期水腫。紅豆、薏仁提前浸泡,然后煮粥。 經(jīng)期飲食要根據(jù)個人體質(zhì)和口味進行選擇,同時注意避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重不適,建議及時就醫(yī)。

              2024-12-05 21:00
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            楊秦榮

            楊秦榮 / 主任醫(yī)師

            擅長:輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。

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            劉江

            劉江 / 主任醫(yī)師

            擅長:女性不孕、輸卵管復(fù)通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術(shù)、婦科腫瘤、盆腔粘連等。

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            王海燕

            王海燕 / 副主任醫(yī)師

            擅長:宮腹腔鏡手術(shù)、輸卵管堵塞、子宮肌瘤、婦科炎癥、免疫性不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢腫瘤、子宮異常出血等疾病。

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