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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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記憶力的提高與飲食有一定關系。早上食用合適的食物能在一定程度上起到輔助作用，同時，如果記憶力明顯下降，應及時就醫查明原因。以下為您介紹一些有助于提高記憶力的早餐食物。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-06 13:17
1.雞蛋：富含優質蛋白質、膽堿等營養成分，對大腦功能有益。
2.燕麥：是一種復雜碳水化合物，能為大腦提供穩定的能量。
3.藍莓：富含抗氧化劑，有助于保護大腦細胞免受損傷。
4.牛奶：含有蛋白質、鈣和維生素B12，對神經系統有益。
5.深海魚：如三文魚，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大腦功能。
6.香蕉：能提供大腦所需的鉀元素，幫助維持神經功能正常。
合理搭配早餐食物，有助于提高記憶力，但飲食只是一方面。保持良好的作息和適度的運動，對大腦健康同樣重要。
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