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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李豫萍 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
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晚上運動有利有弊，取決于運動類型、強度、個人身體狀況、環境和運動時間等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-06 13:28
1.運動類型：如瑜伽、散步等較舒緩的運動有助于放松身心。
2.運動強度：強度過大可能導致興奮，影響睡眠。
3.個人身體狀況：健康者一般能適應，有基礎病者需謹慎。
4.環境：安全、通風良好的環境更適宜運動。
5.運動時間：睡前1-2小時內不宜劇烈運動。
綜合考慮各因素，合理安排晚上運動，能帶來一定益處，但要注意避免不利影響。
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