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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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適合睡眠的枕頭高度因人而異，通常受個人的睡眠姿勢、身高體重、頸椎狀況、床的軟硬度以及個人習慣等因素影響。 1. 睡眠姿勢：仰臥時，枕頭高度約為一個拳頭的高度；側臥時，枕頭高度約為一拳半的高度。 2. 身高體重：身材高大、體重較重的人，枕頭可以適當高些；身材矮小、體重較輕的人，枕頭高度相對低些。 3. 頸椎狀況：有頸椎問題的人，如頸椎曲度變直或反弓，需要根據醫生建議選擇合適高度的枕頭來支撐頸椎。 4. 床的軟硬度：睡在較軟的床上，枕頭高度可稍高；睡在較硬的床上，枕頭高度可稍低。 5. 個人習慣：有些人習慣睡高枕，有些人習慣睡低枕，但應盡量保證睡眠時頸椎處于自然放松的狀態。 總之，選擇適合自己的枕頭高度對于獲得良好的睡眠質量和保護頸椎健康非常重要。如果不確定適合自己的枕頭高度，建議咨詢醫生或專業人士的意見。
2024-12-05 19:46
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