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如何有效預防頸椎病

2024-12-05 11:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病怎么預防

回答1
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

預防頸椎病可從保持良好姿勢、適度運動鍛煉、注意頸部保暖、避免頸部損傷、控制工作時長等方面入手。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，看電腦、手機時保持視線與屏幕平行，睡覺時選擇合適高度的枕頭。 2.適度運動鍛煉：如游泳、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免頸部損傷：乘車時系好安全帶，避免急剎車對頸部造成傷害。 5.控制工作時長：每工作一段時間，起身活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。總之，預防頸椎病需要在日常生活中養成良好的習慣，時刻關注頸部健康。若頸部出現不適，應及時就醫。
2024-12-06 05:14

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