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回答1
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黃祝剛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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吃素不一定能減肥，這取決于多種因素，如食物選擇、攝入量、烹飪方式、個人代謝及運動情況等。 1. 食物選擇：若選擇高糖、高油的素食加工食品，如油炸素丸子、甜糕點等，仍會導致熱量攝入過多，難以減肥。 2. 攝入量：即使是低熱量的蔬菜，如果大量進食，總熱量超標，也無法實現減肥。 3. 烹飪方式：以清淡方式烹飪的素食有助于減肥，若采用油煎、油炸等方式，會增加油脂攝入。 4. 個人代謝：基礎代謝率低的人，即使吃素，消耗熱量少，也不易減肥。 5. 運動情況：只吃素不運動，能量消耗不足，減肥效果不佳。 總之，吃素不是減肥的絕對保障，需要綜合考慮各方面因素，合理搭配飲食，結合適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-09 17:30
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