保護(hù)眼睛的食物有很多，如動物肝臟、魚類、蔬果等。眼部問題嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.動物肝臟：富含維生素A，如豬肝、雞肝，能維持正常視覺功能。
2.魚類：富含DHA等不飽和脂肪酸，像三文魚、金槍魚，對眼睛有益。
3.蛋類：蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)，可預(yù)防黃斑病變。
4.蔬果類：胡蘿卜含胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素A；菠菜富含葉黃素；藍(lán)莓富含花青素，可抗氧化。
5.堅果類：如杏仁、核桃，富含維生素E，有助于改善眼部血液循環(huán)。
合理飲食，多攝入上述食物，對保護(hù)眼睛有一定幫助，但不能替代專業(yè)的眼部治療。

眼睛視力的保護(hù)首先需要維生素A，如果體內(nèi)缺乏維生素A，容易引起夜盲癥和干眼癥。生活中含有維生素a的食物有胡蘿卜、菠菜、蛋黃、金針菜、雞肝、豬肝等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，我們要多吃鮮奶、芝蔴、大豆等。維生素C可以防止水晶體老化和紫外線對視網(wǎng)膜的傷害，食物有獼猴桃、紅棗、辣椒等。