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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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脫發患者可適當多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素及抗氧化物質的食物，如豆類、蛋類、堅果、水果、蔬菜等。 1. 豆類：豆類富含蛋白質和維生素 B 族，如黑豆、紅豆、綠豆等，有助于頭發生長和保持頭發健康。 2. 蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，能為頭發提供營養，促進頭發的生長和修復。 3. 堅果：像杏仁、核桃等堅果，含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，可滋養頭皮，改善頭發質量。 4. 水果：例如獼猴桃、橙子等富含維生素 C 的水果，能增強頭皮的抗氧化能力，減少頭發損傷。 5. 蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜富含維生素 A 和鐵元素，有助于維持頭皮的正常代謝。 總之，合理的飲食對于改善脫發有一定的幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。
2024-12-08 22:32
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