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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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補充維生素增強抵抗力可通過飲食、運動、作息、藥物補充等方式。若抵抗力持續低下或出現相關疾病，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-06 21:33
1.飲食方面：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。
2.適當運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.藥物補充：可在醫生指導下服用維生素C片、復合維生素B片等。
5.保持良好心態：減輕壓力，避免焦慮和抑郁。
通過多種方式合理補充維生素，有助于增強抵抗力，但要注意適度和均衡。
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