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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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人體的正常運轉離不開各類營養素，主要包括蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質和維生素這五大類。如果長期缺乏某種營養素，可能會引發健康問題。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-06 21:53
1.蛋白質：是身體組織的重要構成成分，如雞肉、魚肉、豆類等富含優質蛋白。
2.脂類：提供能量和保護器官，常見于植物油、堅果等。
3.碳水化合物：是能量的主要來源，如谷物、水果中的糖分。
4.礦物質：包括鈣、鐵、鋅等，維持生理功能，在乳制品、肉類中含量較多。
5.維生素：如維生素C、維生素D等，調節代謝，新鮮蔬果是其重要來源。
保持飲食的均衡和多樣化，有助于攝入充足的營養素，維護身體健康。
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