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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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自行車運動對身體鍛煉有諸多好處，如增強心肺功能、鍛煉肌肉力量、提高身體協調性、改善心理健康、有助于減肥等。 1.增強心肺功能：騎行時呼吸加深加快，心臟跳動有力，促進血液循環，提高心肺的耐力和工作效率。 2.鍛煉肌肉力量：能鍛煉腿部、臀部、腰部等多處肌肉，增強肌肉力量和耐力。 3.提高身體協調性：需要手腳配合，保持平衡，有助于提升身體的協調性和平衡能力。 4.改善心理健康：在戶外騎行可減輕壓力、緩解焦慮和抑郁情緒，增強自信心。 5.有助于減肥：騎行消耗熱量，促進脂肪燃燒，達到減肥塑形的效果。 總之，自行車運動是一項有益身心的鍛煉方式，但要注意合理安排運動強度和時間，做好防護措施，避免受傷。
2024-09-26 11:02
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