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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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保護眼睛視力需要從用眼習慣、眼部保健、飲食營養(yǎng)、戶外活動以及定期檢查等方面入手。 1. 用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間應遠眺或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。控制使用電子設備的時間，減少藍光對眼睛的傷害。 2. 眼部保健：堅持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。注意眼部清潔，避免用手揉眼。 3. 飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、橙子、菠菜等。 4. 戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。 5. 定期檢查：建議每年至少進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，保護眼睛視力需要長期堅持良好的習慣和措施。只有綜合多方面的努力，才能讓我們的眼睛保持健康，擁有清晰的視力。
2024-12-09 02:15
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就醫(yī)問藥
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