皮膚暗黃可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、內分泌失調、肝臟疾病、皮膚老化等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不好會影響身體的新陳代謝，導致皮膚暗沉。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養素會使皮膚狀態不佳。多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，補充所需營養。 3. 內分泌失調：體內激素失衡可能導致皮膚問題。通過適當運動，如慢跑、瑜伽，促進內分泌平衡。 4. 肝臟疾?。焊闻K功能異常會影響膽紅素代謝，使皮膚發黃。如有肝臟問題，需及時就醫治療。 5. 皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，出現暗黃。做好防曬，使用含抗氧化成分的護膚品，如維生素 C 精華、蝦青素乳液等。 總之，調理皮膚暗黃需要綜合多種方法，從生活習慣、飲食、運動等方面入手，必要時尋求醫生幫助。