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使用減肥奶昔減肥效果如何？

2014-01-07 10:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

使用減肥奶昔減肥效果如何？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥奶昔減肥效果不佳，且可能影響健康。健康減肥應注意飲食、運動、睡眠、習慣、心態等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：營養均衡，三餐規律，少吃零食。
2.運動：每周至少3-5次體育活動，如球類、游泳、騎車、跑步。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：戒煙戒酒，避免久坐。
5.心態：保持積極心態，避免焦慮導致暴飲暴食。
總之，科學合理的減肥方法才能保證身體健康和減肥效果。
2014-01-07 10:25

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