身上濕氣重可能出現(xiàn)困倦、四肢沉重、食欲差、手腳冰涼、皮膚起疹等癥狀。嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)腸胃炎。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食調(diào)理：多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)、冬瓜等。
2.運(yùn)動(dòng)祛濕：適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，加速濕氣排出，如慢跑、瑜伽。
3.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐等方式幫助祛濕。
4.環(huán)境改善：避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。
5.藥物輔助：如參苓白術(shù)散、健脾丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。
濕氣重的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)注意觀察身體變化，必要時(shí)就醫(yī)。