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2024-12-08 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C有哪些作用

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉靜醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

皮膚科

維生素 C 對人體具有多種重要作用，包括增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、促進鐵吸收、預防壞血病等。 1. 增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，增強機體對病原體的抵抗力，預防感染性疾病。 2. 促進膠原蛋白合成：膠原蛋白是維持皮膚、骨骼、血管等組織健康的重要成分，維生素 C 參與其合成，有助于保持皮膚彈性和關節靈活性。 3. 抗氧化：可清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老，預防慢性疾病如心血管疾病、癌癥等。 4. 促進鐵吸收：能將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，提高鐵的利用率，預防缺鐵性貧血。 5. 預防壞血病：長期缺乏維生素 C 可導致壞血病，表現為牙齦出血、關節疼痛等，補充維生素 C 可有效預防。總之，維生素 C 在維持人體健康方面發揮著不可或缺的作用，但應通過均衡飲食獲取，必要時在醫生指導下補充。
2024-12-09 06:37

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