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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余金龍 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
臨床心理科
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長期睡眠差多夢尤其是噩夢，可能與精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響等有關。若情況嚴重，建議及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-07 15:23
1.精神因素：精神緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致睡眠問題。需注意自我調節，保持心情舒暢。
2.生活習慣：睡前使用電子設備、作息不規律等會影響睡眠。睡前應避免此類行為，養成規律作息。
3.環境影響：睡眠環境嘈雜、溫度不適等。要創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病相關：如神經衰弱、植物神經紊亂等。必要時就醫檢查，明確診斷。
5.飲食不當：晚餐過飽或過于油膩。注意飲食清淡，避免睡前吃東西。
改善睡眠需要綜合調整，若嘗試多種方法仍無改善，應尋求專業醫生幫助。
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就醫問藥
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什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱，是中醫學的重要組成部分之一，是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的“內病外治”的醫術。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。 查看全文»
