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回答1
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沙莎 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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生吃核桃具有補充營養、保護心血管、改善大腦功能、潤腸通便、美容養顏等作用。 1.補充營養：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養成分，能為身體提供必需的營養物質。 2.保護心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 3.改善大腦功能：核桃中的磷脂對大腦神經有良好的保健作用，可增強記憶力和思維能力。 4.潤腸通便：富含的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 5.美容養顏：維生素 E 具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性和光澤。 總之，適量生吃核桃對身體有諸多益處，但也應注意適量食用，避免過量引起消化不良等問題。
2024-12-06 04:30
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