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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁天榮 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
藥劑科
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保養嗓子需要從多方面入手，包括保持良好的生活習慣、合理用嗓、注意飲食、避免刺激、預防疾病等。 1.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，讓嗓子得到充分休息。規律作息，有助于維持身體的正常機能，增強抵抗力，減少嗓子患病的風險。 2.合理用嗓：避免長時間大聲說話或喊叫，注意發聲方式，不要過度用嗓。 3.注意飲食：多喝水，保持喉部濕潤。多吃蔬菜水果，如梨、蘋果、青菜等，補充維生素。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 4.避免刺激：遠離煙霧、粉塵等有害環境，減少對嗓子的刺激。 5.預防疾病：積極預防感冒、咽喉炎等疾病，如有癥狀及時就醫治療。 總之，保養嗓子需要長期堅持良好的習慣，注意日常的防護和疾病預防。只有這樣，才能讓嗓子保持健康狀態。
2024-12-08 21:43
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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