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吃水煮菜能否減肥

2014-01-07 16:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃水煮菜能否減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

吃水煮菜對減肥有一定幫助，但并非單純依靠吃水煮菜就能達到理想的減肥效果。減肥是一個綜合性的過程，受多種因素影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.水煮菜熱量低，富含維生素和膳食纖維，能增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。
2.但長期只吃水煮菜可能導致營養不均衡，影響身體健康。
3.減肥還需結合適量運動，如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
4.規律作息也很重要，保證充足睡眠有助于調節激素水平，促進新陳代謝。
5.保持良好的心態，避免因減肥壓力過大而出現暴飲暴食。
總之，吃水煮菜可作為減肥飲食的一部分，但要注意營養均衡，配合運動、作息和心態調整，才能健康有效地減肥。
2014-01-07 16:24

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