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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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鍛煉后肌肉酸痛多因乳酸堆積、肌肉纖維損傷、炎癥反應等所致，可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-07 16:26
1. 休息：保證充足睡眠，讓肌肉有足夠時間恢復和修復。
2. 拉伸：運動后進行全身肌肉拉伸，能放松肌肉，改善肌肉緊張。
3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環，加速代謝產物排出。
4. 按摩：通過按摩放松肌肉，緩解肌肉痙攣，減輕酸痛感。
5. 藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑使用。
總之，鍛煉后肌肉酸痛是常見現象，采取上述多種方法綜合處理，一般能較快恢復。如果酸痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
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