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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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高纖維食物有助于促進腸道蠕動、維持血糖穩定等。常見的高纖維食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅果。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-07 16:31
1.蔬菜類：如芹菜、西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維和多種維生素。
2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，能提供豐富的纖維和營養。
3.全谷物類：燕麥、糙米、全麥面包等，是優質的纖維來源。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，纖維含量較高。
5.堅果類：杏仁、核桃、巴旦木等，含有一定量的纖維和健康脂肪。
合理攝入高纖維食物對健康有益，但也要注意均衡飲食。
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