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回答1
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谷玉鋒 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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不吃午飯只吃早晚飯不一定能有效減肥，這取決于多種因素，如攝入的總熱量、食物種類、身體代謝、運動量和個人體質等。 1.攝入的總熱量：即使減少了一餐，如果早晚飯攝入的熱量過高，仍可能導致熱量堆積，無法實現減肥。 2.食物種類：如果早晚飯多為高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，也不利于減肥。 3.身體代謝：每個人的基礎代謝率不同，代謝慢的人單純靠減少一餐可能效果不佳。 4.運動量：缺乏運動，僅靠控制飲食，減肥效果往往有限。 5.個人體質：有些人屬于易胖體質，可能需要更嚴格的飲食控制和更多的運動來減肥。 總之，減肥是一個綜合的過程，不能單純依靠不吃午飯這種方式。建議合理安排三餐，保證營養均衡，增加運動量，以達到健康減肥的目的。
2024-12-09 16:57
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