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夏季迅速減肥有哪些實用方法？

2014-01-07 18:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

夏季迅速減肥有哪些實用方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

夏季迅速減肥可從飲食、運動、作息、心態、飲水等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃清淡蔬果，控制熱量攝入，少吃高熱量食物。
2.運動：早晚跑步、跳操，增加能量消耗。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.心態：保持積極心態，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.飲水：多喝水，促進身體代謝廢物排出。
總之，夏季減肥需綜合多種方法，長期堅持才能達到理想效果。
2014-01-07 18:20

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