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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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夏季迅速減肥可從飲食、運動、作息、心態(tài)、飲水等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-07 18:20
1.飲食：多吃清淡蔬果，控制熱量攝入，少吃高熱量食物。
2.運動：早晚跑步、跳操，增加能量消耗。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.飲水：多喝水，促進身體代謝廢物排出。
總之，夏季減肥需綜合多種方法，長期堅持才能達到理想效果。
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