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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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富含纖維素的食物較多，常見的有蔬菜、水果、粗糧、豆類和堅果。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-07 18:22
1.蔬菜類：如芹菜、韭菜、菠菜等，富含大量纖維素，能促進腸道蠕動。
2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，其纖維素有助于消化和排便。
3.粗糧類：玉米、燕麥、糙米等，是纖維素的良好來源，有益健康。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，含有豐富的纖維素，提供多種營養。
5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等，適量食用可補充纖維素和優質脂肪。
合理攝入這些富含纖維素的食物，有助于維持身體健康和正常的生理功能。
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