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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳燕 主治醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
皮膚科
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生發養發可通過飲食調理。常見的有益食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、魚類等。若脫發嚴重，需及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-07 19:15
1.豆類：如黑豆、黃豆，富含蛋白質和維生素，能滋養頭發。
2.堅果類：核桃、杏仁等，含維生素E和不飽和脂肪酸，利于頭發健康。
3.蔬菜類：菠菜富含維生素A和鐵元素，可促進頭發生長。
4.肉類：像雞肉、魚肉，富含優質蛋白，為頭發提供營養。
5.谷物類：黑米、燕麥等，含多種維生素和礦物質，有益頭發。
6.其他：黑芝麻營養豐富，能改善發質。
合理飲食對頭發健康有一定幫助，但脫發原因多樣，嚴重時應尋求專業幫助。
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