經(jīng)常患口腔潰瘍，平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B2、維生素 C、維生素 E、維生素 B12 和葉酸等。這些維生素對(duì)口腔黏膜的修復(fù)和健康有重要作用。 1. 維生素 B2：也稱為核黃素，參與細(xì)胞代謝，有助于維持皮膚和黏膜的完整性。缺乏時(shí)容易導(dǎo)致口腔潰瘍。可從乳制品、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等食物中獲取。 2. 維生素 C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)免疫力。新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 3. 維生素 E：能保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，對(duì)口腔黏膜有保護(hù)作用。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等是其良好來源。 4. 維生素 B12：對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和血液細(xì)胞的正常功能很重要，缺乏可能引發(fā)口腔潰瘍。常見于肉類、蛋類、乳制品中。 5. 葉酸：參與細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，缺乏會(huì)影響口腔黏膜健康。綠色蔬菜、豆類、全谷物等食物富含葉酸。 總之，通過合理飲食來補(bǔ)充這些維生素，有助于預(yù)防和改善口腔潰瘍。但如果口腔潰瘍頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。