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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉英新 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)減肥期間，飲食應(yīng)注重高蛋白、高纖維、低脂肪、低糖、適量碳水化合物等。如雞胸肉、蔬菜、水果、粗糧、魚蝦等。 1.高蛋白：雞胸肉、魚蝦、豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 2.高纖維：蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、香蕉，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘。 3.低脂肪：選擇橄欖油、魚油等健康脂肪，避免動(dòng)物油和油炸食品。 4.低糖：減少甜食和高糖飲料攝入，防止血糖波動(dòng)和脂肪堆積。 5.適量碳水化合物：以粗糧如糙米、燕麥為主，提供能量的同時(shí)，升糖指數(shù)較低。 總之，運(yùn)動(dòng)減肥期間的飲食要多樣化、均衡，合理搭配各類食物，才能更好地輔助減肥。
2024-12-09 01:18
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
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上海兒童醫(yī)院
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