-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
喝牛奶的適宜時間主要有早餐后、兩餐之間、睡前、運動后以及下午三四點，這些時段喝牛奶各有其益處。 1. 早餐后：此時身體需要補充營養，牛奶中的蛋白質、鈣等能為上午的活動提供能量。 2. 兩餐之間：比如上午十點左右或下午三點左右，能緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。 3. 睡前：有助于提高睡眠質量，牛奶中的色氨酸有一定的鎮靜作用。 4. 運動后：及時補充蛋白質和礦物質，幫助恢復體力和修復肌肉。 5. 下午三四點：能緩解疲勞，提高工作或學習效率。 總之，選擇喝牛奶的時間可根據個人的生活習慣和身體需求來決定，但要注意適量飲用，且乳糖不耐受者可選擇舒化奶等產品。
2024-12-09 01:26
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
