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哪些食物水果有助于補鐵補血

2014-01-07 20:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 缺鐵性貧血

問題：

哪些食物水果有助于補鐵補血

回答1
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郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

鐵是人體必需的元素，缺鐵可能導致貧血等問題。飲食補鐵補血很重要，嚴重時需就醫。以下為您介紹一些常見的補鐵補血食物水果。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.動物類食物：瘦肉富含易吸收的鐵，如牛肉、豬肉；動物肝臟是鐵的優質來源，像豬肝、雞肝。
2.蛋類：蛋黃中的鐵含量較為豐富。
3.豆類：黃豆、黑豆等含鐵量不錯。
4.蔬菜類：芹菜、菠菜等綠葉蔬菜能提供一定量的鐵。
5.水果類：櫻桃含鐵豐富，葡萄、桃子也有一定含量。
合理搭配這些食物水果有助于補充鐵元素，但如果缺鐵嚴重，應及時尋求醫生幫助。
2018-08-06 12:08

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回答2
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。
2014-01-07 20:28

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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