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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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有效補鋅的方法包括飲食調整、藥物補充、適當運動、良好作息、定期檢查等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-07 20:33
1.飲食調整：多吃含鋅豐富的水果，如蘋果、鮮棗、草莓等，以及食物如牡蠣、動物肝臟等。
2.藥物補充：可在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。
3.適當運動：促進新陳代謝，有助于鋅的吸收。
4.良好作息：保證充足睡眠，讓身體機能正常運轉。
5.定期檢查：了解體內鋅含量，以便及時調整補鋅方案。
通過多種方式結合，能更好地滿足身體對鋅的需求，維持健康。
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