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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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經常對著電腦保護眼睛，可從調整用眼習慣、注意環境光線、適當休息、眼部按摩、補充營養這幾方面入手。 1.調整用眼習慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕的距離應在 50 - 70 厘米左右。避免長時間盯著電腦，每隔一段時間就轉移視線，看看遠處或閉目養神。 2.注意環境光線：電腦周圍的光線要適宜，避免過亮或過暗。可使用遮光窗簾調節自然光，使用臺燈補充室內光線。 3.適當休息：每隔 1 - 2 小時，停下工作，向遠處眺望 5 - 10 分鐘，或做簡單的眼保健操，如按摩眼周穴位。 4.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周，促進眼部血液循環。從內眼角向外眼角輕輕按摩，再從眉毛上方由內向外按摩。 5.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 總之，保護眼睛需要長期堅持這些方法，養成良好的用眼習慣，才能有效減少電腦對眼睛的傷害。
2024-12-08 23:06
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
