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使用跑步機減肥效果如何

2014-01-07 20:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

使用跑步機減肥效果如何

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

使用跑步機減肥有效果，需注意多方面，如運動時長、頻率、飲食配合、身體狀況、堅持程度等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.運動時長：每次至少30分鐘，逐步增加。
2.運動頻率：每周至少3次，形成規律。
3.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營養。
4.身體狀況：根據自身情況調整運動強度。
5.堅持程度：長期堅持，至少3個月。
合理利用跑步機，并綜合各方面因素，能幫助有效減肥。
2014-01-07 20:58

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