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晚上吃什么水果有助于減肥

2014-01-07 20:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上吃什么水果有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

晚上選擇合適的水果有助于控制體重，但減肥效果因人而異。同時，單純依靠吃水果減肥并不科學，還需配合均衡飲食和適量運動。如果體重過重，建議就醫評估。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，可增加飽腹感，減少熱量攝入。
2.草莓：熱量低，富含維生素和抗氧化物質，促進新陳代謝。
3.柚子：糖分低，含豐富的果酸，能促進消化，減少脂肪堆積。
4.獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，有助于消化和代謝。
5.火龍果：低熱量高纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。
總之，晚上適量吃這些水果對減肥有一定幫助，但要注意控制總體熱量攝入，保持健康的生活方式。
2014-01-07 21:03

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