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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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富含維生素 B2 的食物有乳制品、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜、谷物等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，其中的維生素 B2 有助于維持身體正常代謝。 2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，是維生素 B2 的良好來源，對眼睛和皮膚健康有益。 3. 豆類：例如黃豆、綠豆、黑豆等，能為身體補充多種營養，包括維生素 B2。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，富含豐富的維生素 B2，可增強免疫力。 5. 谷物：糙米、燕麥等全谷物食物，含一定量的維生素 B2，有助于提供能量。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述富含維生素 B2 的食物，以滿足身體對營養的需求。
2024-12-05 20:51
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