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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀長杰 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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每天喝牛奶具有補充營養、促進骨骼發育、改善睡眠、增強免疫力、保護腸道健康等好處。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，如鈣、磷、鉀、鎂等，能為身體提供多種必需的營養成分。 2.促進骨骼發育：其中的鈣含量豐富，且鈣磷比例適宜，易于吸收，有助于兒童和青少年的骨骼生長，預防中老年人的骨質疏松。 3.改善睡眠：含有色氨酸，能在體內轉化為褪黑素，有助于調節睡眠節律，提高睡眠質量。 4.增強免疫力：所含的優質蛋白質是免疫系統的重要物質基礎，有助于提高身體的抵抗力。 5.保護腸道健康：牛奶中的乳糖能促進腸道有益菌的生長，維持腸道菌群平衡，保護腸道黏膜。 總之，適量飲用牛奶對身體有諸多益處，但部分人群可能存在乳糖不耐受的情況，可選擇舒化奶或酸奶。
2024-12-10 04:42
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