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只吃素能否有效實現(xiàn)減肥？

2024-12-05 10:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

只吃素可以減肥嗎?

回答1
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喬平主治醫(yī)師

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只吃素不一定能減肥，這取決于多種因素，如食物選擇、攝入量、烹飪方式、個人體質、基礎代謝率等。 1. 食物選擇：若選擇高糖、高油的素類加工食品，如油炸素丸子、甜點心等，仍可能攝入過多熱量導致體重增加。 2. 攝入量：即使是素菜，若過量食用，熱量累積也可能超標，影響減肥效果。 3. 烹飪方式：以油炸、油煎等方式烹飪素菜，會增加油脂攝入，不利于減肥。 4. 個人體質：有些人基礎代謝率較高，吃素可能有助于減肥；而代謝率低的人，單純吃素效果可能不佳。 5. 基礎代謝率：基礎代謝率低時，身體消耗能量少，吃素也可能難以達到減肥目的。總之，只吃素不是減肥的絕對保障。減肥需要綜合考慮多種因素，保持均衡飲食，結合適量運動，才能更健康有效地實現(xiàn)減肥目標。
2024-12-06 05:16

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