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回答1
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喬平 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常飲酒的人可以通過飲食來幫助排酒毒和養肝，如食用富含維生素的食物、優質蛋白食物、富含膳食纖維的食物、具有護肝作用的中藥以及多喝水等。 1.富含維生素的食物：維生素 B 族能加速物質代謝，如糙米、瘦肉、蛋黃等；維生素 C 能促進肝糖原形成，如柑橘、草莓、獼猴桃等。 2.優質蛋白食物：有助于修復肝細胞，如魚肉、雞肉、豆類等。 3.富含膳食纖維的食物：促進腸道蠕動，減少毒素吸收，如芹菜、菠菜、紅薯等。 4.具有護肝作用的中藥：枸杞能滋補肝腎，菊花能清肝明目，葛根能解酒護肝。 5.多喝水：加快新陳代謝，促進酒精排出。 總之，經常飲酒對肝臟損害較大，除了飲食調理，還應減少飲酒量，定期進行肝功能檢查。若肝臟出現不適，應及時到正規醫院就診。
2024-12-08 23:19
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