国产在线精品一区二区高清不卡,中文字幕美日韩在线高清,国产麻豆91在线

即問即答

虛胖人群應如何有效減肥？

2014-01-07 22:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

虛胖人群應如何有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

虛胖人群減肥可從飲食、運動、作息、中醫調理、心理等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫療法，調理體質。
5.心理：保持積極心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
虛胖減肥需要綜合調理，長期堅持，不可急于求成。
2014-01-07 23:00

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»