舌頭發白可能由多種原因引起，如口腔衛生不佳、消化不良、體內濕氣重、貧血、口腔疾病等。 1. 口腔衛生不佳：食物殘渣和細菌在舌面堆積，導致舌苔發白。應養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用舌苔刷清潔舌苔。 2. 消化不良：胃腸功能紊亂，食物不能充分消化吸收。建議調整飲食結構，避免油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果，適當運動。 3. 體內濕氣重：常因環境潮濕或飲食不當?？赏ㄟ^食用祛濕的食物，如薏米、紅豆等，也可考慮中醫調理。 4. 貧血：氣血不足會使舌頭顏色變淡發白。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時就醫治療。 5. 口腔疾病：如鵝口瘡等。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，可能會使用制霉菌素等藥物。 總之，舌頭發白的原因多樣，若調整生活方式后仍無改善，或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。