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冬天吃哪些食物減肥效果佳且快

2014-01-08 08:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

冬天吃哪些食物減肥效果佳且快

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

冬天減肥可選擇一些低熱量、高纖維、能提高代謝的食物，如蔬菜、水果、粗糧、蛋白質食物、溫熱飲品等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低，促進消化。
2.水果：蘋果、柚子等，富含維生素和纖維，增加飽腹感。
3.粗糧：燕麥、糙米等，富含膳食纖維，消化慢，減少熱量攝入。
4.蛋白質食物：雞胸肉、魚蝦等，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝。
5.溫熱飲品：姜茶、普洱茶等，促進血液循環，提高代謝。
合理搭配這些食物，控制總熱量攝入，結合適量運動，能有效減肥。
2014-01-08 08:38

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