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回答1
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朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
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疲勞可能由多種原因引起，如過度勞累、睡眠不足、營養不良、心理壓力等。長期疲勞可能是某些疾病的信號。若疲勞嚴重且無法緩解，應及時就醫。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-08 08:49
1.保證充足睡眠：每天7-9小時的高質量睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境。
2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬果等。
3.適度運動：但避免過度運動，運動后做好拉伸放松。
4.心理調節：學會減壓，如冥想、深呼吸。
5.藥物輔助：必要時可在醫生指導下服用維生素B族、谷維素等。
緩解疲勞需要綜合多種方法，保持良好的生活習慣是關鍵。如果疲勞持續不緩解或伴有其他不適，務必及時就醫。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
