-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
腹部減肥需綜合多種方法，包括飲食調整、運動鍛煉、規律作息、良好心態及必要時的醫療干預。同時，若腹部肥胖嚴重或伴有健康問題，應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-08 08:59
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.加強運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對性腹部運動，結合有氧運動，如慢跑、游泳。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。
4.保持心態：減輕壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.醫療手段：若單純方法效果不佳，可在醫生指導下考慮針灸、穴位按摩等輔助方法。
總之，腹部減肥需要長期堅持，選擇適合自己的方法，并保持健康的生活方式。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
