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回答1
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沙莎 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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富含維生素 E 的食物有很多，如堅果、植物油、綠葉蔬菜、水果、谷物等。 1.堅果：杏仁、榛子、核桃等堅果是維生素 E 的良好來源。它們富含健康的脂肪和多種營養素，適量食用有助于補充維生素 E。 2.植物油：小麥胚芽油、玉米油、葵花籽油等植物油中維生素 E 含量較為豐富。在烹飪中使用這些油可以增加維生素 E 的攝入。 3.綠葉蔬菜：菠菜、生菜、西蘭花等綠葉蔬菜含有一定量的維生素 E。多吃綠葉蔬菜對身體健康有益。 4.水果：獼猴桃、香蕉、草莓等水果也能提供一定的維生素 E。 5.谷物：小麥胚芽、燕麥等谷物中的維生素 E 含量不容忽視。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述富含維生素 E 的食物，以滿足身體對維生素 E 的需求，維持身體健康。
2024-12-09 03:05
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